Рыбий жир. Польза и применение рыбьего жира

Автор admin Опубликовано: сентября - 28 - 2014

Rybij zhirРыбий жир, способствует: правильному функционированию иммунной системы, а также правильной работе сердца. Он часто рекомендуется для здорового питания, поскольку содержит Омега-3 жирные кислоты, которые имеют множество пользы для здоровья.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир — это жидкая, масляная жидкость, с характерным вкусом и запахом. Его добывают из печени рыб и морских млекопитающих путем применения различных процедур. Весь этот процесс должен проходить в мягких условиях, чтобы не были разрушены витамин А , D.

Он доступен на рынке в основном в виде препаратов в капсулах, в качестве пищевой добавки.

Он богат омега-3 жирными кислотами, а также жирорастворимыми витаминами, которые обеспечивают :

  • правильное функционирование иммунной системы,
  • правильную работу сердца,
  • хорошее строение костей.

Польза рыбьего жира и применение

Содержание в рыбьем жире ценных компонентов, поддерживает правильное функционирование организма. Стоит обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, они:

  • укрепляют иммунитет — тормозят и уменьшают интенсивность воспалительных и аллергических реакций.
  • нормализуют давление крови, улучшают работу сердца, влияют на правильное функционирование органа зрения.
  • снижают риск нарушения нормального функционирования мозга и нервной системы.
  • исследования показали также, что вещества, которые в организме образуются из жирных кислот омега — 3, подавляют рост раковых клеток и формирование свободных радикалов.
  • снижают восприимчивость к депрессии и улучшают настроение.
  • оказывают благоприятное воздействие на обмен веществ в костях.

Состав рыбьего жира

В его состав входят три основных пои полезных компонента: витамин А, витамин D и жирные кислоты омега-3.

Он часто назначается при нехватке витаминов А, D, а также при рахите. Содержание этих витаминов, облегчает усвоение кальция. Он влияет положительно на состояние костей — особенно рекомендуется детям, когда молодой организм растет. А пожилым людям для профилактики от остеопороза.

Витамин А, имеет антиоксидантное действие, он положительно влияет на репродуктивную функцию организма, существенно воздействует на состояние кожи, волос и ногтей, участвует в процессах зрения, регенерации клеток кожи, в том числе эпителия дыхательных путей, что укрепляет иммунитет и защищает от вирусов и бактерий.

В свою очередь, содержание в нем витамина D, влияет на кости и зубы, повышает естественную сопротивляемость организма, регулирует реакции иммунной системы.

Витамин Е, является антиоксидантом и защищает от воздействия свободных радикалов. Благотворно влияет на кожу, а также снижает уровень холестерина.

Рыбий жир и диета

Для того чтобы наш организм нормально работал и развивался, необходима соответствующая диета по предоставлению всех необходимых питательных веществ.

Этот ценный компонент,  является хорошим решением для пополнения питательных веществ и укрепления организма. Показанием к его применению является:

  • период повышенного роста,
  • диета бедна витаминами A, D и E, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3,
  • улучшение состояния кожи и волос.

Он также рекомендуется, когда сопротивляемость организма снижается, потому что жирные кислоты, хранящиеся в нем, регулируют работу иммунной системы, а также в периоды повышенной физической работы и умственной деятельности, потому что омега-3 жирные кислоты, являются важнейшим компонентом нервных клеток и благотворно действуют на работу головного мозга.

Спасибо за добавление статьи в:

0

Похожие записи:

Написать комментарий