Продукты, которые сделают вас счастливыми

Автор Инна Тищенко Опубликовано: февраля - 12 - 2014

Давайте посмотрим правде в глаза, здоровая пища кажется нам скучной. Конечно, она наполнена полезными веществами, в которых наш организм нуждается. Я уверена, что многие из нас, дорогие читатели bud-schastliva.ru, чувствовали бы себя счастливее,  съев мороженого, чем простой  салат.

Странная истина заключается в том, что некоторые пищевые продукты, могут сделать так, что бынаши тела  почувствовали себя счастливыми.

  Продукты для счастья

  •  Лосось

Лосось, и рыба в целом, являются замечательным источником питания и счастья. Это обусловлено,высоким содержанием в нем Омега-3 жирных кислот, которые могут улучшить ваше настроение и снять легкую депрессию. Жирная рыба, такая как лосось, также содержит высокий уровень витамина В12, который может помочь в выработке серотонина.

Не любитель рыбы? Нет проблем, просто примитекапсулы рыбьего жира, для ежедневной дозы Омега-3.

  •  Шпинат

Шпинат, наряду с другой зеленью, имеет высокий уровень, фолиевой кислоты, которая, как известно, хорошо снимает усталость, и облегчает депрессию. Он также содержит высокий уровень магния, который является необходимым для обеспечения надлежащего уровня серотонина.

  •  Мясо  птицы

Мясо, курицы и индейки, содержит тирозин, который помогает вам сохранить радостное настроение. Тирозин, помогает организму справиться со стрессом.

  •  Молоко

Молоко, играет важную роль в нашем настроении. Первое связано с его содержанием йода, который необходим для нормальной функции щитовидной железы. Щитовидная железа регулирует почти все функции организма, через гормоны, которые она производит, в том числе и ваше настроение. Второе, содержание, сывороточного протеина в молоке, который  облегчает беспокойство.

  •  Орехи

Орехи, могут положительно повлиять на функцию щитовидной железы. Они богаты йодом, микроэлементами, которые помогают организму правильно функционировать.

  •  Шоколад

Существует причина, почему вы чувствуете себя такими счастливыми и удовлетворенными после, употребления сладкого угощения.  Потому, что он стимулирует каналы в мозгу, для выброса эндорфинов, которые и делают нас счастливыми. Поэтому, если у вас есть немного шоколада, съешьте, и вы будете чувствовать себя счастливыми. Это важно, потому что чувство благополучия, необходимы для поддержания нашей сердечно-сосудистой системы.

  •  Острый перец

Это может звучать абсурдно, особенно для тех, кто не являются поклонниками острой пищи. Но, верите или нет, обжигающая еда может сделать вас счастливым и дать вам чувство благополучия. Это все из-за небольшого химического оружия капсаицина, который придает перцу, его остроту.

  •  Мед

Сладкое угощение, такое как мед, гораздо здоровее, чем сахар. Он может также, оказывать и положительное влияние на ваше настроение. Это потому, что он содержит кемпферол и кверцетин, химические вещества, которые уменьшают воспаление в мозгу и таким образом помогает предотвратить депрессию.

Поделитесь, пожалуйста, а какие продукты, вас именно делают счастливей?

 

 

Спасибо за добавление статьи в:

0

Похожие записи:

2 комментария к сообщению: “Продукты, которые сделают вас счастливыми”

  1. Александра:

    Теперь понятно почему бабушка мне всегда перед сном советовала выпивать стакан теплого молока с медом для спокойного сна. Честно сказать я думала счастливым могут сделать продукты, которые всегда хочется съесть, такие как мороженое и шоколад. Но меня еще делает счастливой такой десерт: в равном количестве смешать малину и клубнику, засыпать сахаром, чтобы ягоды пустили сок и потом добавить красную смородину, получается контраст сладкого и кислого. Вкус непередаваемого блаженства, советую попробовать.

    • ИННА ТИЩЕНКО:

      Хороший десертик, прям сейчас захотелось попробовать, жаль что нету еще ягод. Летом часто делала его деткам.

Написать комментарий