Польза слив для здоровья

Автор admin Опубликовано: августа - 10 - 2014

Существует многочисленная польза слив для здоровья, так как они очень питательно богатые. Их можно употреблять в свежем виде, или они могут быть использованы для приготовления, джемов и желе.

Польза слив для здоровья

Питательные вещества, находящиеся в сливе: витамин Р, В, А, С, кальций, калий, фосфор кислота, железо, бета-каротин, большое количество углеводов (сахароза, глюкоза, фруктоза), органические кислоты (яблочная, лимонная). Не удивительно, что слива, несет столько пользы,  для нашего организма. И так, все по порядку.

Польза слив для пищеварения

Сливы, богаты клетчаткой, поэтому они оказывают хорошее действие на пищеварение. Они, также предотвращают запоры, улучшая работу желудочно-кишечного тракта и печени.

См. также: Клетчатка, что это?

Слива источник железа и минералов

Сливы богаты такими минералами, как фосфор, марганец, магний, медь и калий. Они, также, как известно, содержат витамин А, витамин С, цинк, рибофлавин, железо, ниацин и кальций, но в очень малых количествах.

Калорийность сливы

Количество калорий в 100 граммах — 46 ккал.

Сливы, как хорошее слабительное

Сливы, оказывают, слабительный эффект, и они полезны для пищеварительной системы.

Сливы богатый источник антиоксидантов

Сливы, богаты антиоксидантами, следовательно, они обеспечивают защиту от свободных радикалов. Эти антиоксиданты, как известно, хороши для глаз и сердечного здоровья. Они усиливают иммунитет, предотвращают дегенерацию желтого пятна, повышают иммунитет, улучшают сердечное здоровье, и защищают от рака.

См. также: Антиоксиданты в продуктах

Польза слив для иммунной системы

Витамин C который есть в сливах, хорош для профилактики гриппа и простудных заболеваний. Витамин С присутствующий в сливах, может легко нейтрализовать свободные радикалы, и защитит вас от заболеваний, таких как ревматоидный артрит, рак толстой кишки и астмы.

 Сливы обеспечат вас энергией

Сливы очень питательны, и они также содержат достаточное количество калия, железа, витамина В, магния и клетчатки, которые помогают держать вас здоровыми и энергичными.

Поскольку существует бесчисленное множество пользы слив для здоровья, включите их в свой рацион, и будете жить здоровой и энергичной жизнью.

А вы, дорогие читатели, любите есть сливы? Что вы, из них готовите?  Поделитесь, пожалуйста, своим мнением, в комментариях ниже!

Спасибо за добавление статьи в:

0

Похожие записи:

9 комментариев к сообщению: “Польза слив для здоровья”

  1. Не зря наши предки употребляли сливы. Все в этом мире не просто так.

    [Ответить]

  2. может из-за слабительного эффекта, их так много едят?

    [Ответить]

  3. Сливы у нас растут на участке, причен несколько сортов. Крупные, мясиситые, мы их не только кушаем в сезон, но и много делаем из них заготовок на зиму.

    [Ответить]

  4. На нашей даче растет три сливы разного цвета. Очень вкусные фрукты.

    [Ответить]

  5. Когда наступает пора слив, просто садимся и едим духмяные сливы, выращенные на даче. Едим до упора, пока не поплохеет. Но так вкусно!

    [Ответить]

  6. моя мама может пол кило скушать сразу да еще и с хлебом...и это её хватает чтобы наесться...

    а я не могу...1-2 штучки и все...

    [Ответить]

  7. Вкуснее всего чернослив — крупные, яйцевидной формы. Сейчас как раз самый сезон, пора запасаться!

    [Ответить]

  8. Очень люблю сливы. Сейчас можно заморозить в морозильной камере сливы и радовать себя любимой сливой в зимние холода.

    [Ответить]

  9. Сливы обожаю, делаю из них варенье) уже жду не дождусь когда открою баночку!

    [Ответить]

Написать комментарий