Польза бананов для организма

Автор Инна Тищенко

Польза бананов Бананы, являются частым гостем, на столах во многих семьях. Они уже давно известны, своими питательными свойствами. Многие люди избегают употребление бананов из-за предвзятого мнения, что они слишком наполнены высоким содержанием сахара. На самом деле, польза бананов для организма очень велика,  и сегодня я Вам об этом расскажу...


С диетологической точки зрения, банан богат калием. Калий, помогает сбалансировать влияние натрия на организм. Как и в других растительных продуктах, бананы содержат клетчатку, которая оказывает положительное воздействие на пищеварительные функции и здоровья в целом.

Банан содержит полный спектр витаминов и минералов. Он содержит витамины C, A, K, B, а также такие минералы, как калий, цинк, железо и марганец.

Польза бананов для пищеварения

Бананы содержат натуральные ферменты, которые помогают организму легко усваивать их. Клетчатка в бананах может помочь сохранить регулярное опорожнение кишечника, в то время как электролиты могут помочь восстановить электролитический баланс, если вы имеете пищеварительные проблемы, такие как рвота или понос.

Бананы также содержат пробиотик FOS (Fructooligosaccharide). Пребиотики — это вещества, которые в пределах пищеварительной системы, могут помочь увеличить уровень здоровых бактерий в кишечнике. Это способствует более эффективному пищеварению, а также внутреннему очищению и удалению отходов. Это также означает более эффективное усвоение питательных веществ, которые помогут защитить организм от болезни и заболеваний в долгосрочной перспективе.

Польза бананов для организма

Польза бананов для организма

• Калий в бананах, предотвращает образование камней в почках.

• Содержание калия также помогает нормализовать сердечный ритм, и помогает уменьшить стресс.

• Высокое содержание калия и магния также поможет защититься от высокого кровяного давления и инсульта.

Польза бананов при анемии. Высокое содержание железа в бананах полезно лицам с анемией, повышая производство гемоглобина.

• Витамины А И Е помогают защитить зрение.

• Бананы помогают снизить кислотность в желудке, а также обеспечивают веществами, которые защищают стенки желудка от кислоты. В дополнение к этим преимуществам, бананы также помогают убивать бактерии, вызывающие язвы.

Польза бананов для настроения. Бананы являются отличным источником триптофана, химического вещества, которое при попадании в кровь, преобразуется в серотонин (гормон счастья). Когда мы имеем хороший уровень серотонина, наше настроение всегда в норме.

• Триптофан также помогает стабилизировать симптомы ПМС.

• Антацидные свойства банана, превращают его в отличное средство для уменьшения изжоги и расстройства желудка.

Польза бананов при беременности

• Если вы беременны и страдаете от утренней тошноты, то попробуйте съесть банан или выпить стакан бананового сока. Это успокоит желудок и поможет восстановить уровень глюкозы, которая борется с тошнотой.

Спасибо за добавление статьи в:

0

Похожие записи:

Один комментарий к сообщению: “Польза бананов для организма”

  1. Раньше, в детстве, могла съест не одну связку бананов за день даже не задумываясь об их пользе. Сейчас я к ним равнодушна. Разве что банановые маски для волос делаю изредка.

    [Ответить]

Написать комментарий