Льняное масло: свойства и применение

Автор admin Опубликовано: августа - 12 - 2014

Здравствуйте, уважаемые посетители http://bud-schastliva.ru. Сегодня, я хотела бы рассказать о «Свойствах и применении, льняного масла».

Льняное масло — источник необходимых кислот ОМЕГА-3. Его целебные свойства были известны уже в древнем Риме. Неправильный выбор масла может причинить много проблем, но когда удастся купить бутылку высокого качества льняного масла, мы можем быть уверены, в улучшении здоровья и самочувствия. ОМЕГА-3 жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле : улучшают работу мозга, регулируют количество гормонов и улучшают процессы пищеварения.

Как делают льняное масло?

Масло добывают из семян льна. Чем ниже температура прессования (выдавливания масляного вещества из семян), тем выше качество готового продукта. Оптимальная температура не должна превышать 10 градусов Цельсия.

См. также: Лен — оздоровительные и лечебные свойства льна

Льняное масло хранение

Чтобы предотвратить окисление основных компонентов, масло должно храниться в темных и прохладных помещениях, без доступа кислорода, поэтому не рекомендуется покупать льняное масло, долго стоящего на магазинных или аптечных полках.

Свойства льняного масла

  • Жирные кислоты ОМЕГА-3, находящиеся в льняном масле, являются бесценным строительным материалом, для клеток и тканей головного мозга. Играют также важную роль в синтезе гормонов.
  • Регулярное применение льняного масла, благотворно влияет на менструальный цикл (регулирует соотношения гормонов в организме женщины). А у женщин, после 50 лет, снимает симптомы менопаузы.
  • У мужчин льняное масло применяется, как вспомогательное средство при лечении гипертрофии предстательной железы.
  • Помогает в лечении депрессии, а также при занятиях спортом, повышают работоспособность организма и выносливость.
  • Стимулирует процессы пищеварения, и восстанавливает слизистые оболочки системы, желудочно-кишечного тракта.
  • Льняное масло питает кожу, особенно рекомендуется для сухой кожи с признаками шелушения.

Как выбрать льняное масло

На что обратить внимание при выборе льняного масла? Только это масло, которое удовлетворяет все указанные категории, имеет лучшие свойства для здоровья и является желательным компонентом повседневной диеты:

  • хорошее масло будет храниться в прохладном месте без доступа дневного света и воздуха;
  • должно содержать не менее 50% кислоты Омега-3;
  • масло должно быть, без добавления искусственных компонентов, таких как синтетический витамин Е;
  • свежее — не может быть дольше 3 месяцев, а после вскрытия упаковки, должно быть использовано в течение месяца.

Как принимать льняное масло

Дозировка определяется индивидуально, в зависимости от потребностей организма. Однако считается, что взрослый человек должен употреблять от 2 до 6 ложек льняного масла в день. Нужно, однако, помнить, что льняное масло не подходит для жарки, так как при термической обработке исчезают все его свойства.

Детям и подросткам, нужно больше ОМЕГА-3 жирных кислот, чем взрослым. Увеличение суточной дозы масла не приводит к увеличению веса, потому что это натуральный продукт.

А сейчас, предлагаю вам посмотреть, интересное видео о «Льняном масле».

Спасибо за добавление статьи в:

0

Похожие записи:

7 комментариев к сообщению: “Льняное масло: свойства и применение”

  1. Спасибо большое за такую полезную статью! О льняном масле я раньше даже не слышала, теперь нужно будет обратить внимание на такой полезный продукт!

    [Ответить]

  2. Продается в основном в аптеках, насколько я знаю. Но не дорого, относительно.

    [Ответить]

  3. У меня жена прочитала статью ,купила льняное масло и теперь добавляет в салаты. Вкусно и полезно.

    [Ответить]

  4. О пользе льняного масла слышала, но только недавно увидела его в наших магазинчиках.Сейчас заправляю им овощные салаты, а просто масло пить не могу.

    [Ответить]

  5. Сколько полезных свойств у льняного масла! Где бы еще его приобрести — чтобы реально качественное было?

    [Ответить]

    Инна Тищенко Reply:

    Я покупаю в аптеке!

    [Ответить]

  6. Как-то раз напоролась на горькое льняное масло, с тех пор не беру, а готовлю сама.

    [Ответить]

Написать комментарий