Клубника: польза и полезные свойства клубники

Автор Инна Тищенко

Клубника: польза и полезные свойства клубникиКлубника — это чудо-фрукт. Она является богатым источником антиоксидантов, и это помогает вести борьбу с такими болезнями, как сердечно-сосудистые и рак. Польза клубники для здоровья велика. Она способствуют замедлению процесса старения.

Эта ягода, очень богата витаминами и минералами, и к тому же в ней мало калорий. В течение сезона, когда клубника, имеется в изобилии, вы должны употреблять ее в ежедневном рационе, если вы хотите получить ряд преимуществ для здоровья.

Пищевая ценность клубники в 100 гр

Белки (г):0.7

Жир (г):0.2

Минералы (g):0.4

Клетчатка (g):1.1

Углеводы (г):9.8

Энергетическая Ценность (Ккал):44

Кальций (мг):30

Фосфор (мг):30

Железо (мг):1.8

Каротин (мкг):18

Тиамин (мг):0.03

Рибофлавин (мг):0.02

Ниацин (мг):0.2

Витамин С (мг):52

Польза и полезные свойства клубники

Клубника способствует укреплению иммунитета

Высокий уровень антиоксидантов в клубнике, помогут нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов в вашей системе. Антиоксиданты, также могут помочь в стимулировании иммунной системы, и защитить от заболеваний, таких как простуда и грипп.

Клубника для зубов

Она, также может быть использована для отбеливания зубов. Кислота, присутствующая в ней, может помочь устранить любого рода пятна с зубов. Для этого вам придется разрезать ягоды на половину и затем растереть их по вашим зубам и деснам. Такая процедура, будет постепенно снимать зубной камень, и укреплять десна.

Клубника от сердечного приступа

Она помогает минимизировать риск сердечного приступа. Эта ягода, является богатым источником калия, который помогает нормализовать электролиты в организме, и, следовательно, снижает риск сердечных приступов. Она, также богата фолиевой кислотой, которая является ключевым элементом, который помогает в производстве РБК.

Клубника для энергии

Она, наиболее полезна, когда она употребляется в пищу в сыром виде. Будет здорово, если вы начнете свой утренний завтрак, с употребления в пищу сырой клубники вместе с хлопьями. Это питательное сочетание предоставит вам кучу энергии, которая  будет с вами целый день.

Клубника для похудения

Эта ягода, идеальная пища для вашей диеты. Целая чашка клубники имеет лишь 0,6 грамма жира. Она, не только удержит аппетит, но она, как правило, стимулирует обмен веществ.

Клубника для здоровья костей

Она содержит около 21% марганца, который помогает держать кости здоровыми, сохраняя  структуру кости целыми. Также калий и витамина K в клубнике — это хорошо для здоровья костей.

Клубника от рака

Клубника — это огромный источник витамина С. Из-за этого, она ведет борьбу против некоторых форм рака, и она, как известно, контролирует уровень холестерина ЛПНП.

Итак, из списка ясно, что эти ягоды, являются не только вкусными, но они также хороши для нашего здоровья в целом.

Спасибо за добавление статьи в:

0

Похожие записи:

Один комментарий к сообщению: “Клубника: польза и полезные свойства клубники”

  1. Марина:

    Клубника! Это не просто ягода, это настоящий культ жизни современной женщины. Раньше мы ждали лета, чтобы насладиться её вкусом и полезными свойствами, теперь она доступна круглый год. Люблю эту полезную ягоду!

    [Ответить]

Написать комментарий