Киви: польза и полезные свойства киви

Автор admin Опубликовано: мая - 2 - 2014

Киви — это, сладковатый фрукт. Эти восхитительные фрукты, можно купить круглый год, в большинстве продуктовых магазинов. Киви, может быть добавлен в коктейли, салаты или его едят только в качестве закуски. Польза киви для здоровья, в том, что он полон витаминами, минералами и другими питательными веществами.

Полезные свойства киви

Киви богат витамином C, это водорастворимый антиоксидант, укрепляет иммунную систему и защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов, таких как вирусы, болезни, токсины, вредных веществ и инфекций.

Кроме того, киви содержит немалое количество цинка, он является важным минералом, который обогащает волосы, кожу, зубы, ногти и повышает уровень тестостерона.

Клетчатка — еще одной пользой киви для здоровья, является то, что он наполнен клетчаткой. Клетчатка, не только помогает быстрее почувствовать себя сытым, но также способствует пищеварению, и снижает уровень липопротеидов низкой плотности. Клетчатка, также снижает риск рака толстой кишки, и регулирует уровень глюкозы в крови (сахар в крови).

Калий — один из ценных свойств киви для здоровья, это то, что он, богатый калием, необходимым минеральным, который регулирует количество минералов и жидкости в вашем организме. Он также, помогает контролировать кровяное давление. Низкий уровень калия, может увеличить ваш риск сердечного ритма, стенокардии, сердечных приступов и мышечных спазмов. Порция киви, может предоставить вам больше калия, чем небольшой банан.

Киви для похудения

Верьте или нет, киви может помочь вам сбросить, ваши лишние килограммы. Киви, является фруктом с низкой калорийностью, и высоким содержанием питательных веществ. Также киви, способствует похудению, потому что он богат клетчаткой, которая способствует потере веса. Кроме того, клетчатка, регулирует уровень глюкозы в крови, что уменьшает тягу к сладким угощениям, повышает вашу энергию.

 Польза киви для зрения

Киви, очень полезен и для здоровья глаз. Он содержит большое количество лютеина, пигмента, который обычно содержится в растениях. Лютеин, помогает защитить вас от возрастных нарушений зрения.

Киви, понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Это съедобный фрукт, снижает риск сердечных заболеваний, путем сокращения количества триглицеридов в вашем кровотоке.

 Киви при беременности

Еще одним из полезных свойств киви в том, что он поддерживает рост и развитие плода. В самом деле, этот фрукт особенно хорош для беременных женщин. Киви, хранят в себе, огромное количество фолиевой кислоты, которая помогает предотвратить, возникновение дефектов нервной трубки в нарождённых младенцев, и имеет существенное значение для их умственного и познавательного роста.

 Киви улучшает функцию легких

Еще одно из важных свойств киви для здоровья в том, что он улучшает функцию легких. Киви содержит более высокий уровень витамина C, чем среднего размера мандарин, который является особенно полезным, если у вас проблемы с дыханием. Витамин C, также снижает респираторные симптомы, как затрудненное дыхание, насморк, кашель, астма или свистящее дыхание, уменьшая отек в дыхательных путях.

Улучшает сон

Одним из полезных свойств киви является то, что он способствует здоровому сну. Киви, является хорошим источником серотонина, который улучшает качество сна и общее время сна. Кушайте киви перед сном, и вы сможете почувствовать себя отдохнувшим после пробуждения.

Киви польза для кожи

Киви, действительно омолаживает кожу. Польза киви в том, что он помогает организму вырабатывать коллаген, который способствует здоровой и гладкой кожи. Он содержит различные витамины и питательные вещества, которые способствуют, заживлению порезов и синяков, уменьшает морщины, защищает внутренние органы от вредного ультрафиолетового света, снижает риск развития рака кожи, ускоряют процесс выздоровления, и улучшает ваш внешний вид в целом.

Маска из киви

А вы любите киви? В каком виде, вы их употребляете?

Спасибо за добавление статьи в:

0

Похожие записи:

2 комментария к сообщению: “Киви: польза и полезные свойства киви”

  1. Маргарита:

    Я просто обожаю киви и делаю из него смузи и добавляю в натуральный йогурт и в салаты, в общем везде, где только он уместен. Зимой он напоминает мне вкус клубники, хоть может кому-то это покажется странным. Здорово, что на ряду с вкусовыми качествами, он еще и приносит так много пользы организму.

    [Ответить]

  2. Маргуша:

    Киви просто уникальный фрукт, когда его ешь мне кажется что он что — то между клубникой и крыжовником, наверно это странно)))Он очень вкусный и как видим из этой статьи еще и очень полезный, это важно знать всем, особенно мне нравится,что фрукты опровергают поговорку о том, что сладкое колечит, а горькое лечит. Из ваших статей видно, что и сладкое и вкусное может быть полезным!

    [Ответить]

Написать комментарий