Loading
  • RSS ПОПУЛЯРНОЕ

    • Розмарин. Лечебные свойства. Противопоказания. Розмарин фото растения
    • Чабрец. Полезные свойства. Противопоказания. Фото чабреца
    • Киви польза и вред для организма
    • Полынь горькая. Лечебные свойства и противопоказания. Лечение горькой полынью
    • Лавандовое масло. Применение
  • Подпишитесь на обновление сайта

    Введите ваш email:

Польза кальция для организма. Симптомы нехватки кальция

Автор Инна Тищенко

Польза кальция для организма. Симптомы нехватки кальцияЗнаете ли вы, что кальций составляет около 1,5-2% нашего фактического веса?

Он важен и очень необходим, для роста и развития нашего тела. Только 1/3-й этого макроэлемента, который к нам поступает в организм, поглощается, остальное выводится из организма.

Польза кальция для организма, многочисленна. Он хорош для поддержания веса, защищает наше сердце, помогает с ПМС (предменструальные симптомы), снижает рак толстой кишки и улучшает здоровье зубов.

Но как узнать, какие симптомы нехватки кальция? Ответ найдете прочитав статью.

Нехватка кальция симптомы

Симптомы при нехватке кальция: мышечные боли, внезапные судороги, учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление, остеопороз, потеря зубов и болезни десен. У детей рахит — это болезнь, которая может быть связана с его дефицитом.

Польза кальция для организма. Источники

Продукты с высоким содержанием этого элемента: молоко, сыр, йогурт, шпинат, апельсины, арахис, бобы, горох, лосось, семена кунжута и миндаль.

  • Здоровье зубов и костей: позволяет вашему организму поддерживать крепкими кости и зубы и, в свою очередь, способствует профилактике заболеваний, как остеопороз.
  • Поддержание веса: помогает в увеличении темпов обмена веществ. Кальций предотвращает набор веса, поскольку он сжигает жиры.
  • Предменструальное настроение: симптомы ПМС могут быть облегчены с нормальным количеством кальция в организме. Кроме того, симптомы судорог, раздражительности и депрессии, могут быть снижены.
  • Снижение риска рака толстой кишки: преимуществом этого оэлемента, является снижение рака и подавление полипов.
  • Хронические заболевания: этот макроэлемент играет очень серьезную роль в борьбе против хронических заболеваний. Увеличьте потребление кальция, и это может привести к снижению риска ряда хронических заболеваний у вас.
  • Кровяное давление: Регулярное потребление макроэлемента из природного источника или добавок, помогает регулировать или даже снижать артериальное давление.
  • Польза кальция для здоровья, велика. Поэтому, это может быть отличной идеей, чтобы принимать добавки кальция, после консультации с врачом, чтобы предотвратить остеопороз, рак, кариес и другие заболевания.
  • Беременность: нужен для формирования здоровых костей и зубов, у малыша.

Вред

Один из наиболее распространенных побочных эффектов употребления кальция, это вздутие живота. Иногда у человека может произойти и запор. Если у вас переизбыток этого макроэлемента, вы рискуете получить, камни в почках и сердечные приступы, поэтому принимайте его в умеренных количествах.

Если вы принимаете какие-либо лекарства от диабета, болезней сердца, эпилепсии или других заболеваний, вы должны проконсультироваться с врачом.

Похожие записи:

Написать комментарий