Как окончательно ограничить употребление сладостей?

Автор Инна Тищенко Опубликовано: июля - 21 - 2014

Добрый день, читатели и читательницы блога, bud-schastliva.ru. Для некоторых сладкая еда, это уже привычка. Как отучить себя от сладкой еды, и можно ли вообще это сделать? Прочтите пожалуйста, эту статью.

Почему стоит ограничить употребление сладостей?

Сладости стоит ограничить для здоровья — на сегодня известно, что сахар называют «белой смертью». Еда сладкая способствует возникновения кариеса, и состояние эмали у гурманов, часто в плачевном состоянии.

Чего вы достигнете, если уберете, из рациона сладкую пищу?

Исключая из рациона подслащенные напитки, мы можем избавиться от 2 — 3 кг в год. Важно, чтобы не искать нездоровых замен любимых напитков, а перейти на воду и несладкие соки овощные. Содержащиеся в сладких напитках подсластители, могут снижать производительность почек, вызвать диарею, и привести к возникновению сахарного диабета.

См. также: Вред сахара

Когда ограничите сладости до нормального количества, вы заметите также, как улучшается состояние кожи вашего лица. Сладкие продукты усиливают угревые высыпания, а также снижают упругость кожи, которая стареет быстрее.

Поглощения слишком большого количества сахара, отражается негативно на состоянии волос. Они становятся сухими, слабыми и нездоровыми на вид.

Как окончательно отказаться от сладкой еды?

Пирожные, конфеты, шоколад, нужно заменить фруктами – они содержат меньше сахара. Одновременно они удовлетворят ваш аппетит на сладкое.

Позволяйте себе, время от времени мелкие «грешки» — несколько кусочков шоколада, и ни будет вам, ни какого ожирения. Главное — умеренность!

См. также: Польза темного шоколада для здоровья

Скажи другим, что ты отказываешься от сладостей. Если люди из вашего окружения будут знать, что ты с этим борешься, не будут тебя угощать сладостями. Кто знает, может быть, даже кто-нибудь присоединится?

Начните с небольших жертв, например — 10 дней без батончиков, эту цель легче достичь, чем ставить себе планку на 100 дней.

Удачи вам в ваших начинаниях! Будьте здоровы!!!

Спасибо за добавление статьи в:

0

Похожие записи:

11 комментариев к сообщению: “Как окончательно ограничить употребление сладостей?”

  1. Аксана:

    А я стараюсь перейти на полезные сладости: сухофрукты и мед вместо пирожков и шоколада :)

    • Инна Тищенко:

      Молодец Вы! Сухофрукты и мед, это то, что, не навредит нашему организму!

  2. Лидия:

    Ради здоровья, красивой улыбки и гладкой кожи стоит ограничить употребление сладостей. Фрукты вполне удовлетворяют потребность в сладкой пище. Полезная статья. Спасибо. :)

    • Инна Тищенко:

      Да вы правы правы, красота требует жертв! :smile:

  3. Елена:

    Хороший совет — ставить других в известность об избавлении тяги к сладкому. Сразу прибавляется ответственность.

  4. Марина:

    Можно пополнять рацион полезными сладостями. Например, орехами с медом или темным шоколадом.

    • Инна Тищенко:

      И от этого, будет только, польза нам!

  5. Светлана:

    Совсем от сладкого отказываться нельзя, куда ж мы без глюкозы? Все правильно,главное — умеренность.

    • Инна Тищенко:

      Как говорится, «Хорошего по понемножку» :smile:

  6. Алла:

    Стараюсь, конечно, но иногда так захочется конфет... тут уж нужно прислушиваться и к своему организму.

Написать комментарий