Изюм: польза и полезные свойства изюма

Автор admin Опубликовано: апреля - 14 - 2014

Добрый день, читатели блога bud-schastliva.ru. Вы любите изюм? Например, для меня изюм, это сладкий способ, удовлетворить мое сладкое желание! Это действительно природные, оригинальные конфеты.

Существуют многочисленная польза изюма, для здоровья человека. Изюм избавит, вас от запора, ацидоза, анемии, лихорадки, и половой слабости. Изюм, также хорош для глаз, зубов и костей.              

Изюм — это сушеный виноград. Он похожи на золотые, зеленые или черные камни. Он не только выглядят как драгоценные камни, он представляет собой огромную пользу для здоровья человека.

Состав и калорийность изюма

Изюм, состоит из важных элементов питания, такие как сахар, фруктовые кислоты и минеральные соли. Сахар, обеспечивает хороший источник углеводов. Фруктовые кислоты, такие, как кислота фолиевая и пантотеновая кислоты, которые были показаны по стимулированию экономического роста, также являются важными компонентами.

Витамин B6, который находится в изюме, является неотъемлемой частью человеческого питания. Изюм содержит кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, и другие питательные вещества содержатся в незначительных количествах в изюме.

Изюм. Лечебные свойства. Польза

  • изюм, содержит большое количество железа, что является средством для лечения анемии.

  • исследования показывают, что изюм включает в себя витамин B-комплекса, а также медь, которые необходимы для формирования крови и красных кровяных клеток.
  • считается, что изюм, может стимулировать либидо, поскольку он содержат аргинин, аминокислоту, которая борется с эректильной дисфункцией.
  • Если вы страдаете от запоров, включите изюм в свой рацион. Он богат клетчаткой, которая впитывает в себя воду, и в свою очередь, помогает облегчиться от запора.
  • Вам негде взять сил? Поверьте мне, изюм вам в помощь! Поскольку он полон глюкозы и фруктозы, он дает много энергии, и он не повышает уровень холестерина.
  • с помощью изюма, можно избавиться от лихорадки, так как он борется с вирусными и бактериальными инфекциями. Фенолы, хорошо известны своими бактерицидными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, в изобилии представлены в изюме, который помогает в лечении лихорадки.
  • изюм — это прекрасный источник кальция и бора. Бор — это микро-питательное вещество, которое  необходимо для правильного развития костей. Бор — полезен для костей и суставов и, в частности, помогает предотвратить остеопороз, и индуцированной менопаузы у женщин.
  • изюм, очень хорош для здоровья глаз, поскольку он богат витамином а и бета-каротином. Он обладает антиоксидантными свойствами, которые очень хорошо для здоровья глаз.
  • изюм, очень хорош для поддержания здоровья зубов, так как он богат кальцием и бором.
  • исследования показывают, что тушеный изюм — это хорошее лекарство от ангины и бронхиальной астмы.
  • Изюм также, укрепляет сердце и предотвращает рост раковых клеток.

Как употреблять изюм

Если вы,  страдаете от хронических запоров, нужно от 20 до 30 изюминок замочить на ночь, и съесть их на следующее утро. Потребляйте каждый день, чтобы получить желаемые результаты.
Детям можно давать от 5 до 10 изюм ежедневно, в зависимости от их возраста. Сумма потребляемых изюминок  варьируется от человека к человеку.

Салат с изюмом. Рецепт

Изюм может быть полезной альтернативой сладким продуктам, таким как конфеты и печенье. Конечно изюминки очень вкусные в одиночку, но они также, могут быть прекрасными в сочетании с другими, питательными продуктами в салатах. Одним из таких, салат из моркови с изюмом. Он имеет хрустящую текстуру и сладковатый вкус.

Ингредиенты:

  • ¾ чашки изюма
  • 2 чашки тертой моркови
  • ¼ Стакана майонеза
  • 2 -3 ст. ложки 2.5% — молока
  • 2 ст.л  сахара

Приготовление:

Смешивают изюм и морковь в большой миске. В другой миске, приготовить заправку, смешав майонез, сахар и молоко. Затем, полить этой заправкой, по морковной смеси.

Все, салат с изюмом и морковкой, готов к употреблению.

Вред изюма

Чрезмерное употребление любых продуктов — это плохо для здоровья, и изюм не является исключением. Чрезмерная доза изюма, может вызвать сильные головные боли, кариес, расстройство желудка и веса.

Людей, страдающих ожирением, и повышенным содержанием сахара в крови, следует держаться подальше от изюма.


Спасибо за добавление статьи в:

0

Похожие записи:

Написать комментарий