Loading

Чем полезно льняное масло?

Автор Инна Тищенко

Чем полезно льняное масло?О полезных свойствах растительных масел, мы слышим уже давно. Врачи и диетологи призывают нас, заменить ими нездоровые животные жиры, которые повышают уровень «плохого» холестерина в нашем организме.

Большинство из нас постоянно включает в свой рацион полезное оливковое масло, однако, следует знать, что, кроме него, на рынке у нас, присутствует большой выбор, здоровых растительных жиров. И сегодня речь пойдет о льняном масле и его пользе.

Льняное масло возникает в результате холодного прессования, льна обычного. Имеет желтый цвет и характеризуется довольно интенсивным ароматом и слегка ореховым вкусом.

Чем полезно льняное масло?

Главной пользой льняного масла, является богатство чрезвычайно ценных для нас ненасыщенных жирных кислот, а, собственно, правильное соотношение жирных кислот омега 3 до 6. Кроме того, содержит ценную для здоровья кислоту (альфа-линоленовая), а также ряд витаминов и минералов.

К основным полезным свойствам льняного масла относятся:

  • поддержание нормального уровня холестерина в нашем организме,
  • снижение риска гипертонии, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний,
  • улучшение памяти, а также поддержка при заболеваниях головного мозга,
  • улучшение зрения,
  • замедление процессов, болезней Альцгеймера и Паркинсона,
  • профилактика онкологических заболеваний.

Чем полезно льняное масло для красоты?

Льняное масло идеально подходит в качестве природного средства в уходе и заботе о вашей красоте. В нем также содержатся лигнаны, которые способствуют похудению и помогают поддерживать нормальный вес. Употребляя льняное масло, мы ускоряем метаболизм, благодаря чему пища преобразуется в энергию, а не в жир.

Льняное масло прекрасно влияет на состояние нашей кожи, увлажняя ее изнутри. Улучшает ее эластичность, ускоряет регенерацию эпидермиса. Стоит также использовать льняное масло, как внутренне, так и наружно для улучшения состояния волос.

Применение и хранение льняного масла

Помните, что льняное масло нельзя использовать для жарки. При высокой температуре оно теряет свои полезные свойства. Это масло идеально подходит, как дополнение к салатам, а также как заменитель сливочного масла и маргарина для намазывания на хлеб.

Льняное масло следует хранить в прохладном месте в темной бутылке, чтобы защитить его от вредного воздействия света.

Без сомнения, льняное масло — это настоящее золото для нашего здоровья и красоты. Выбирайте льняное масло высшего качества, и наслаждайтесь его пользой для здоровья каждый день.

Похожие записи:

Написать комментарий