Loading
  • RSS ПОПУЛЯРНОЕ

    • Корица полезные свойства и противопоказания. Фото
    • Как можно похудеть в домашних условиях?
    • Чем полезен арбуз для организма? Арбуз фото
    • Как похудеть без диет в домашних условиях
    • Чем полезна мята. Фото
  • Подпишитесь на обновление сайта

    Введите ваш email:

  • Женские секреты

Избыточный вес у детей

Автор Инна Тищенко

Избыточный вес у детейКто из нас не восхищается этими сладкими роликами с новорожденными. Пухлые ножки, ручки и выступающий животик, это действительно восхитительно.

Конечно младенцы до определенного периода, как правило, являются пухленькими. Это связано с ограниченным движением, что способствует накоплению жирка.

Ситуация меняется в период ок. 8-го месяца жизни, когда мы можем у малыша наблюдать всплеск подвижности. Он начинает лазить, а затем ходить, а, следовательно, и бегать. Тогда мы наблюдаем снижение веса и докармливаем своих детей, чтобы они не теряли свой чудный вес. Но это не правильно!

Бегая за ребенком с ложкой и просить, чтобы съел за” мышку или кошку” может привести к ожирению. Красивый и забавный ребенок не должен быть размера XXL. Помните, что ребенок должен съедать столько, сколько просит его организм.

Избыточный вес у детей и последствия для здоровья

Хороший аппетит ребенка — это только повод для радости родителей. Но перекармливание может быть опасным для его здоровья. Избыточный вес уже сегодня распространенный элемент медицинской проблемы в детском возрасте. Вместе с избыточным весом, увеличивается риск развития среди детей, сахарного диабета 2 типа, гипертонии, проблем со сном, психосоциальные проблемы. В свою очередь, может иметь существенное влияние на продолжительность и качество жизни.

Если вы заметите, что Ваш ребенок ест без меры и резко набирает в весе, идите с ним к врачу, который его замеряет, взвесит. Для того чтобы определить нужные пропорции и определить что развитие малыша протекает гармонично.

Причины избыточного веса

  • Плохо сбалансированная диета
  • ограничение физической нагрузки
  • генетические факторы
  • болезни эндокринной системы.

Несколько правил, помогающих в борьбе против лишнего веса:

  1. Позаботьтесь о движение ребенка,
  2. Старайтесь подавать питание регулярно,
  3. Смотрите, чтобы ребенок после принятия пищи не ел сладости,
  4. Поделите питание на маленькие порции, ребенок должен утолить голод, а не переесть,
  5. Следите за тем, чтобы малыш не ел между приемами пищи, таким образом, он обеспечивает организму лишние калории,
  6. Ограничьте некоторые продукты: лапшу, макароны, каши, рис, бекон, шпик, сало, горох, фасоль, торты, кремы, пирожные, какао, шоколад, сливки, сладкий лимонад, жирное мясо, жирные колбасные изделия, соусы, мороженое, бананы, джем.

Ограничьте мучные блюда (например, пельмени), картофель, хлеб (особенно белый); следует давать темный или смешанный хлеб, тонко порезанный.

Блюда, которые можно употреблять в пищу: творог без сметаны, постное мясо, вареная или запеченная без жира рыба, яйца, молоко. Каждый прием пищи должен иметь приложение в виде фруктов и овощей. Супы должны быть без зажарки и макарон, можно добавить небольшое количество свежего сливочного масла.

  1. Будьте для ребенка примером.

Если окажется, что ребенок имеет проблемы с избыточным весом, следует обратиться к диетологу. Не следует применять диеты для похудения самостоятельно. Ребенок находится в периоде развития и роста, а плохо сбалансированная диета может принести больше вреда, чем пользы. Лучше положиться в этом на специалиста, который будет изучать причины ожирения ребенка и скомбинирует для него правильную схему питания.

Ребенок с лишним весом

Похожие записи:

Написать комментарий