Loading
  • RSS ПОПУЛЯРНОЕ

    • Как можно похудеть в домашних условиях?
    • Чем полезен арбуз для организма? Арбуз фото
    • Как похудеть без диет в домашних условиях
    • Чем полезна мята. Фото
    • Чем полезна тыква для организма человека?
  • Подпишитесь на обновление сайта

    Введите ваш email:

  • Женские секреты

Льняное масло: полезные свойства и противопоказания

Автор Инна Тищенко

Льняное масло полезные свойства и противопоказанияЗдравствуйте, уважаемые посетители!

Сегодня, я хочу рассказать о полезных свойствах льняного масла и противопоказаниях.

Неправильный выбор масла может причинить много проблем, но когда удастся купить бутылку высокого качества льняного масла, мы можем быть уверены, в улучшении здоровья и самочувствия. ОМЕГА-3 жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте : улучшают работу мозга, регулируют количество гормонов и улучшают процессы пищеварения.

Его полезные свойства были известны уже в древнем Риме.

Масло добывают из растения льна, а вернее его семени. Чем ниже температура прессования (выдавливания масляного вещества из семян), тем выше качество готового продукта. Оптимальная температура не должна превышать 10 градусов Цельсия.

Льняное масло полезные свойства и противопоказания

Льняное масло как принимать

  • Жирные кислоты ОМЕГА-3, находящиеся в льняном масле, являются бесценным строительным материалом, для клеток и тканей головного мозга. Играют также важную роль в синтезе гормонов.
  • Регулярное применение этого продукта, благотворно влияет на менструальный цикл (регулирует соотношения гормонов в организме женщины). А у женщин, после 50 лет, снимает симптомы менопаузы.
  • У мужчин оно применяется, как вспомогательное средство при лечении гипертрофии предстательной железы.
  • Помогает в лечении депрессии, а также при занятиях спортом, повышают работоспособность организма и выносливость.
  • Стимулирует процессы пищеварения, и восстанавливает слизистые оболочки системы, желудочно-кишечного тракта.
  • Льняное масло питает кожу, особенно рекомендуется для сухой кожи с признаками шелушения.

На что обратить внимание при выборе льняного масла? Только это масло, которое удовлетворяет все указанные категории, имеет лучшие свойства для здоровья и является желательным компонентом повседневной диеты:

  • хорошее масло будет храниться в прохладном месте без доступа дневного света и воздуха;
  • должно содержать не менее 50% кислоты Омега-3;
  •  должно быть, без добавления искусственных компонентов, таких как синтетический витамин Е;
  • свежее — не может быть дольше 3 месяцев, а после вскрытия упаковки, должно быть использовано в течение месяца.

Льняное масло — как принимать

Дозировка определяется индивидуально, в зависимости от потребностей организма. Однако считается, что взрослый человек должен употреблять от 2 до 6 ложек этого продукта в день. Нужно, однако, помнить, что это масло не подходит для жарки, так как при термической обработке исчезают все его свойства.

Детям и подросткам, нужно больше ОМЕГА-3 жирных кислот, чем взрослым. Увеличение суточной дозы масла не приводит к увеличению веса, потому что это натуральный продукт.

Чтобы предотвратить окисление основных компонентов, масло должно храниться в темных и прохладных помещениях, без доступа кислорода, поэтому не рекомендуется покупать льняное масло, долго стоящего на магазинных или аптечных полках.

Льняное масло противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость
  • Панкреатит
  • Нарушения свертываемости крови.

Похожие записи:

8 комментариев к сообщению: “Льняное масло: полезные свойства и противопоказания”

  1. Спасибо большое за такую полезную статью! О льняном масле я раньше даже не слышала, теперь нужно будет обратить внимание на такой полезный продукт! Хорошо что написали и о противопоказаниях этого продукта.

    [Ответить]

  2. Продается в основном в аптеках, насколько я знаю. Но не дорого, относительно.

    [Ответить]

  3. У меня жена прочитала статью ,купила льняное масло и теперь добавляет в салаты. Вкусно и полезно.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Вкусно и полезно!

    [Ответить]

  4. О полезных свойствах льняного масла слышала, но только недавно увидела его в наших магазинчиках.Сейчас заправляю им овощные салаты, а просто масло пить не могу.

    [Ответить]

  5. Сколько полезных свойств у льняного масла! Где бы еще его приобрести — чтобы реально качественное было?

    [Ответить]

    Инна Тищенко Reply:

    Я покупаю в аптеке!

    [Ответить]

  6. Как-то раз напоролась на горькое льняное масло, с тех пор не беру, а готовлю сама.

    [Ответить]

Написать комментарий