Loading
  • RSS ПОПУЛЯРНОЕ

    • Брокколи: польза и вред
    • Чем полезна груша?
    • Как лечить простуду в домашних условиях быстро?
    • Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях?
    • Борьба с целлюлитом в домашних условиях
  • Подпишитесь на обновление сайта

    Введите ваш email:

  • Женские секреты

Черника: полезные свойства и противопоказания. Фото

Автор Инна Тищенко

Черника полезные свойства и противопоказанияКакие полезные свойства имеет черника и какие противопоказания? Калорийность и питательная ценность? Об этом узнаете из данной статьи.

Внешний вид черники — это небольшой кустарник, очень распространенный в лесистых районах, как правило не выше 50 см, листья овальные, зубчатые, плоды – круглые; черника обычно растет в горных районах, ее цветение происходит весной, в то время как плоды собирают в августе.

Полезные свойства черники. Противопоказания

Плоды черники может быть и маленькие, но они очень богаты на содержание антиоксидантов и витаминов С, Е, рибофлавина, ниацина, фолиевой кислоты. Они содержат также минералы, такие как калий, магний, железо, марганец,  а также полны клетчаткой. Эти замечательные ягодки являются уникальными с точки зрения пользы для здоровья. Черника не только имеет великолепный вкус, но и полезна для здоровья. Вот некоторые из полезных свойств, которые вы можете ожидать от этих синеньких ягодок:

Ягоды черники является мощными, натуральными природными антиоксидантами (т. е. в состоянии противодействовать свободным радикалам). Это потому, что имеют ряд витаминов, которые выполняют эту способность (как витамин C), но в основном из-за присутствия в этих маленьких плодах антоцианов, веществ, которые относятся к классу флавоноидов.

Из-за содержания природных антоцианов, они ценные для нашего кровообращения, потому что  укрепляют стенки капилляров, а также вен.

Ягоды этого лечебного растения, кроме того, полезны в случае близорукости или дистрофии сетчатки, все это благодаря антоцианов, они благотворно действуют на капилляры сетчатки, защищая ее.

Употребление черники может уменьшить воспаление, в том числе при ревматоидном артрите, и различных воспалений кожи. В дополнение к противовоспалительным свойствам, черника, является естественным обезболивающим средством!

Данные ягоды имеют благоприятное воздействие на уровень сахара в крови, даже для диабетиков. Те, кто потреблял, по крайней мере, три порции черники в день, наблюдалось значительное улучшение регулирования сахара в крови.

Наконец, помогают сохранить упругой кожу и оказывают благотворное действие на сердце.

Короче говоря, эти ягоды очень полезны для нашего тела, а также сознания. Это касается как взрослых, так и детей.

Полезные свойства черники. Фото

Полезные свойства черники. Фото

Применение в народной медицине

Черника калорийность. Пищевая ценность

100 г ягод черники имеет всего лишь 57 Калорий, 0,33 г Жира, 15 г Углеводов, 0,74 г Белка.

Рекомендуемые дозы употребления 200 грамм в неделю.

Противопоказания

Во время беременности, а также лактации могут быть употреблены после предварительной консультации врача.

Экстракт черники может способствовать образованию камней в почках.

Похожие записи:

Один комментарий к сообщению: “Черника: полезные свойства и противопоказания. Фото”

  1. Черника это отличный антисептик и антибиотик от природы. При лечении кашля или горла применяют чернику, она помогает благодаря своим полезным свойствам. Применяют как сами ягоды, так и отвар из листьев.

    [Ответить]

Написать комментарий