Loading
  • RSS ПОПУЛЯРНОЕ

    • Корица полезные свойства и противопоказания. Фото
    • Как можно похудеть в домашних условиях?
    • Чем полезен арбуз для организма? Арбуз фото
    • Как похудеть без диет в домашних условиях
    • Чем полезна мята. Фото
  • Подпишитесь на обновление сайта

    Введите ваш email:

  • Женские секреты

Укрепление ногтей в домашних условиях

Автор Инна Тищенко

Укрепление ногтей в домашних условияхСлучается, что причина проблем с ногтями является, неправильное питание.

Когда мы не можем наполнить организм, достаточным количеством витаминов и минеральных веществ, страдают также ногти, они становятся слабыми.

Особенно важны для их роста и крепости, железо, цинк, магний и кремний. Для развития ногтей, нужны также витамины группы в, А и С. И сегодня мы поговорим о том, как укрепить ногти в домашних условиях.

Питание для укрепления ногтей

Введите в меню продукты из цельного зерна, которые содержат растительные волокна, которые являются источником кремния. Этот элемент находится в:

  • свекле,
  • помидорах,
  • морской капусте.

Когда ногти хрупкие и появляются на них пятна, это может означать дефицит цинка.

Тогда следует обогатить рацион такими продуктами:

  • рыбой,
  • морепродуктами,
  • мясом,
  • яйцами,
  • грибами,
  • семенами тыквы,
  • семечками.

Хрупкость ногтей, может также означать, отсутствие магния. Вы найдете его в зернах, молочных продуктах, а также в зеленых листьях растений, и шоколаде. Ценным источником железа для ногтей, в свою очередь, является — красное мясо.

Если вы хотите иметь красивые и крепкие ногти, то в ежедневном рационе не должно быть недостатка таких продуктов:

  • листовые овощи, как цикорий, шпинат, салат-латук (витамины A, B1, B2, C, E, железо),
  • орехи (цинк, магний, сера),
  • печень (цинк, медь, железо),
  • сыр (витамины А, В12),
  • помидоры (витамины A, C, цинк).

В нашем ежедневном рационе питания для крепких ногтей, должны быть также продукты богатые витамином B:

  • брокколи,
  • шпинат,
  • авокадо,
  • бананы,
  • соя,
  • миндаль,
  • брюссельская капуста,
  • кукуруза,
  • перец,
  • финики,
  • сельдерей,
  • фасоль.

Маска для укрепления и роста ногтей

Укрепление ногтей в домашних условиях

Состояние ногтей, можно улучшить с помощью простых способов с использованием натуральных продуктов, которые мы можем найти в кухонной тумбочке.

  • Ваши ногти укрепит маска из желатина 1ч.л. на 50 мл. воды., которая наносится на ногти на 20 минут.
  • Ломкости ногтей можно избежать, употребляя ежедневно 1ч.л. льняного семя на тоща.
  • Маска из оливкового масла, поможет сохранять их правильное увлажнение.

Состояние ногтей будет лучше, если мы не будем использовать металлических мочалок, и будем использовать защитные перчатки для рук. И прежде всего, постоянно иметь „под рукой” защитный крем.

Ногти также, безусловно, будут иметь прекрасный внешний вид, если время от времени, они получат от нас в подарок, маску из горячего парафина.

Дорогие женщины, а как вы укрепляете ногти в домашних условиях? Поделитесь, пожалуйста!

Похожие записи:

2 комментария к сообщению: “Укрепление ногтей в домашних условиях”

  1. Надежда:

    Статья очень интересная. Периодически у каждого возникают проблемы с ногтями. Я знала о пользе некоторых продуктов для ногтей. Однако, в статье все так подробно описано, конкретно по каждой проблеме и ее решение. Каждой женщине надо держать на заметке эту статью как для себя, так и для детей.

    [Ответить]

    Инна Тищенко Reply:

    Спасибо Надежда, я рада что вам понравилась статья!!!

    [Ответить]

Написать комментарий