Loading
  • RSS ПОПУЛЯРНОЕ

    • Как можно похудеть в домашних условиях?
    • Чем полезен арбуз для организма? Арбуз фото
    • Как похудеть без диет в домашних условиях
    • Чем полезна мята. Фото
    • Чем полезна тыква для организма человека?
  • Подпишитесь на обновление сайта

    Введите ваш email:

  • Женские секреты

Чем полезна тыква для организма человека?

Автор Инна Тищенко

Чем полезна тыква для организма человекаОб использовании этого оранжевого фрукта на кухне, ты напоминаешь себе, как правило, осенью? Тыква наделена многими полезными веществами, которые благотворно влияют на здоровье человека, поэтому ее стоит использовать не только в октябре или ноябре, но и в течение всего сезона. Если вы не любите данный овощ, то хотя бы нужно употреблять его драгоценные семена.

И сегодня мы обсудим, чем же полезна тыква для организма человека.

Питательные свойства тыквы

Матушка Природа дала нам овощи, богатые разнообразными питательными веществами. Тыква также имеет разнообразные ценные компоненты, которые нужны организму: витамины А, B1, B2, C, PP, а также минеральные вещества, такие как бета-каротин, цинк, калий, кальций, фосфор. Не содержит при этом в избытке натрий, который вреден для здоровья. Содержание витамина А в 100 граммах тыквы составляет 246% от рекомендуемого суточного потребления!

Витамин А-это сильный натуральный антиоксидант, который благотворно влияет на зрение, а также сохраняет целостность кожи. Также может помочь в защите от рака легких и полости рта.

Чем полезна тыква для организма человека

У тыквы так много полезных свойств, что трудно перечислить их все в нескольких абзацах. Врачи рекомендуют ее употреблять, людям с гипертонией, имеющим слабый иммунитет, и тем, которые хотят очистить свой организм от шлаков и токсинов. Тыква также применяется как мочегонное, желчегонное и позволяет быстрее „встать на ноги” после болезни.

Способствует похудению. Это богатый источник клетчатки, и при этом это низкокалорийный овощ. Благодаря этому вы можете употреблять тыкву без страха поправится, и в тоже время сможете естественно похудеть.

Снижает риск развития рака. Так же, как и морковь, тыква имеет сильное антиоксидантное действие, что играет важную роль в профилактике рака.

Бета-каротин позволяет увеличить защиту организма от свободных радикалов.

 

Семена тыквы – питательные вещества

Данные семена представляют собой концентрированный источник белка, витаминов и минералов. Аналогично, как и в тыкве пищевая ценность проявляется в содержании (на 100 граммов семян) 30 грамм белка, 110% рекомендуемого суточного потребления железа, 4987 миллиграмм ниацина (31% от рекомендуемого суточного потребления).

Семена тыквы

Кроме того, в данных семенах содержится чрезвычайно полезная для здоровья аминокислота – триптофан.

Триптофан – это компонент, необходимый для синтеза двух важных гормонов: мелатонина и серотонина, которые влияют на правильное функционирование тела. Он должен быть получен из питания, поскольку человеческий организм не в состоянии его создать.

Благодаря содержанию в семенах тыквы большого количества цинка, рекомендуется их потребление в качестве средства для потенции и для предотвращения проблем с простатой.

Выбирая тыкву, обращайте внимание на мякоть – чем больше она оранжевого цвета, тем больше содержит витаминов. Интересно, что тыква после приготовления не теряет своих свойств, поэтому ее можно употреблять в любимой форме.

Похожие записи:

Один комментарий к сообщению: “Чем полезна тыква для организма человека?”

  1. Вклад тыквы в здоровье неоценим уже благодаря триптофану, а еще это очень вкусно! Жизнерадостная Тыква!

    [Ответить]

Написать комментарий