Loading
  • RSS ПОПУЛЯРНОЕ

    • Корица полезные свойства и противопоказания. Фото
    • Как можно похудеть в домашних условиях?
    • Чем полезен арбуз для организма? Арбуз фото
    • Как похудеть без диет в домашних условиях
    • Чем полезна мята. Фото
  • Подпишитесь на обновление сайта

    Введите ваш email:

  • Женские секреты

Чем полезна груша?

Автор Инна Тищенко

Чем полезна грушаЧем полезна груша? Какие имеет полезные свойства и противопоказания? Сколько калорий она имеет? Сейчас мы по порядку разберем эти вопросы в статье.

Груша родом из Азии, сегодня выращивается также в Европе, имеет много сортов, которые отличаются между собой в зависимости от цвета кожуры, твердости и вкуса.

Любые сорта груши обладают замечательными полезными свойствами.

Чем полезна груша

Дынный фрукт богат витаминами (A, B1, B2, C, e) и клетчаткой (особенно в кожуре), которые делают его идеально подходящим для борьбы с различными проблемами здоровья.

Регулирует работу кишечника
Клетчатка, которую содержит одна груша охватывает около 30% суточной нормы этого вещества.

Важно знать, что концентрация клетчатки находится в кожуре.

Груша также богата пектином, который способствует ликвидации канцерогенных соединений, помогая предотвратить запоры и образование геморроя.

Хороша для костей
Если употреблять грушу регулярно, она помогает поддерживать здоровые и защищает наши кости от остеопороза, поскольку имеет высокое содержание кальция и калия.

Мощный антиоксидант
Есть много веществ — антиоксидантов, которые содержатся в груше, помогают в борьбе со свободными радикалами, сохраняет ткани молодыми, кожу эластичной, и помогают предотвратить гипертонию, и инсульт.

Помощь мозгу
Груша содержит бор, элемент, который помогает улучшить функции мозга в плане бдительности и памяти.

Энергетический фактор
Благодаря ее высоким содержанием фруктозы, груша становится отличным антидепрессантом, который вносит значительное чувство сытости.

Чем полезна груша

Груша во время беременности

Помимо того, что богата витаминами, клетчаткой и белком, груша содержит также фолиевую кислоту.

Потребление фолиевой кислоты очень важно во время периода беременности, так как предотвращает возникновение некоторых пороков развития нервной системы младенца.

Груша калории и пищевая ценность

Данный фрукт имеет очень мало калорий, только 33 Калорий на 100 гр. Это делает его идеальным фруктом для употребления даже во время низкокалорийной диеты.

Кроме того, груша имеет на каждые 100 г: примерно 15 г углеводов, 0,4 г белка, 0,12 г жиров, 83 г воды.

Груша противопоказания

Учитывая ее слабительные свойства, груша является противопоказанной для тех, кто страдает от диареи, так как это может привести к дополнительной потере жидкости.
В правильных дозах — этот фрукт, можно употреблять в пищу и диабетикам.

Похожие записи:

2 комментария к сообщению: “Чем полезна груша?”

  1. Груша — такая гладкая и такая многогранная!

    И захочешь а много не съешь!

    [Ответить]

  2. Ирина:

    Как то раньше и не задумывалась о пользе груши, а она вот сколько полезных свойств имеет.

    [Ответить]

Написать комментарий