Loading
  • RSS ПОПУЛЯРНОЕ

    • Корица полезные свойства и противопоказания. Фото
    • Как можно похудеть в домашних условиях?
    • Чем полезен арбуз для организма? Арбуз фото
    • Как похудеть без диет в домашних условиях
    • Чем полезна мята. Фото
  • Подпишитесь на обновление сайта

    Введите ваш email:

  • Женские секреты

Чем полезен арбуз для организма? Арбуз фото

Автор Инна Тищенко

Чем полезен арбуз для организмаАрбуз — это известный летний плод. Вкус этого продукта заставляет людей полюбить его, попробовав всего только раз.

И сегодня я хочу вам рассказать, чем полезен арбуз для организма, и о его питательной ценности.

Пищевая и питательная ценность арбуза

(на 100 грамм)
– Калории: 20,3
– Углеводы: 4,5 грамма
– Магний: 11 мг
– Калий: 88,5 мг
– Волокна: 0,3 г
– Фолиевая кислота: 3 мкг
– Бета-каротин: 18 мкг

Арбуз имеет мало калорий и состоит примерно из 90% воды. Последний аспект делает арбуз отличным продуктом для увлажнения тела, который поможет предотвратить обезвоживание, фактор встречающийся очень часто в летний период.

Есть также много минеральных солей. Например, мы можем найти фосфор, железо, магний и калий. Все это основные элементы для улучшения функций своего организма.

Арбуз содержит значительное количество витаминов A, B, B6 и C. Эти вещества, сконцентрированные в мякоти плода.

Кроме того, содержит ликопин и бета-каротин, два вещества, которые имеют потенциал, чтобы уменьшить риск рака.

арбуз польза

Арбуз фото

Чем полезен арбуз для организма

Польза для глаз. Данный плод прекрасный источник бета-каротина, который превращается в организме в витамин A. Этот витамин защищает от дегенерации желтого пятна. Также содержит витамин C, антиоксидант, который может снизить риск развития катаракты.

Борется с малокровием — владеет высоким процентом железа, который показан к применению людям с анемией. Кроме того, благодаря наличию витаминов A и C улучшает всасывание минералов и других питательных веществ.

Антиоксидант. Ликопин — это антиоксидант, который бороться со свободными радикалами. Это вещество имеется и в арбузе.

Цистит. Арбуз очищает почки и предотвращает цистит. Также проблема с задержкой воды в организме, может быть ликвидирована при употреблении арбуза регулярно.

Арбуз повышает энергию. Одна ежедневная порция данного продукта повышает уровень энергии до 23%. Это связано с тем, что он содержит витамин B6, который организм использует для синтеза дофамина, гормона, который приносит организму энергию.

Борется с запорами. Благодаря слабительным свойствам этого продукта, он может предотвращать запоры.

Защищает легкие. Согласно исследованиям, сок, полученный из мякоти арбуза, может защитить от эмфиземы легких. Болезнь очень опасная, которая обычно поражает курильщиков.

Арбуз для омоложения. Употребляя всего 2 кусочка арбуза в день, кожа может выглядеть моложе. Исследование показало, что арбуз снижает риск повреждений кожи, связанных с солнцем на 40%. Это объясняется высоким содержанием ликопина.

Против стресса. Этот сладкий продукт отлично борется со стрессом, благодаря присутствию в больших количествах витамина B.

Арбуз противопоказания

Потребление этой пищи не рекомендуется тем людям, кто страдает от колита или гастрита, а также сахарным диабетом.

Похожие записи:

Один комментарий к сообщению: “Чем полезен арбуз для организма? Арбуз фото”

  1. Люблю арбуз, правда если много съесть — устанешь бегать в...))))

    [Ответить]

Написать комментарий