Loading
  • RSS ПОПУЛЯРНОЕ

    • Корица полезные свойства и противопоказания. Фото
    • Как можно похудеть в домашних условиях?
    • Чем полезен арбуз для организма? Арбуз фото
    • Как похудеть без диет в домашних условиях
    • Чем полезна мята. Фото
  • Подпишитесь на обновление сайта

    Введите ваш email:

  • Женские секреты

Баклажан для похудения

Автор Инна Тищенко

Баклажан для похуденияСуществуют продукты, которые не могут отсутствовать в течение диеты для похудения, один из них — баклажан. Почему? Ну потому что, этот овощ содержит питательные вещества, которые действуют через различные механизмы, способствуя потере веса естественным путем.

Сегодняшняя статья называется «Баклажан для похудения».

 Химический состав баклажан на 100 граммов

Баклажан — это овощ, известный под научным названием Solanum melongena, обладает интересным химическим составом, который позволяет рассматривать его как пищу, способствующую похудению. Содержит мало калорий, жиров, обеспечивает высокое содержание воды, и обладает приемлемым количеством углеводов.
Кроме того, овощ богат минералами, которые имеют другой тип свойств для вашего здоровья: дают энергию и укрепляют кости.

Основной состав в 100 г баклажана следующий:

  • Калории:25 ккал
  • Вода: 93%
  • Углеводы: 5.8 г
  • Клетчатка: 0.9 г
  • Белки: 1.2 г
  • Жиры: 0.2 г
  • Витамины: A, C, B-Комплекс
  • Минеральные вещества: Калий, фосфор, кальций, железо.

Читайте также: ЧИА для похудения

Свойства баклажана для похудения

Свойства баклажана для похудения

Без сомнения, его компоненты делают этот овощ незаменимым при любой диете, для похудения. Это правда, что есть те, кто любят его и те, кто ненавидят, за его своеобразный вкус, но прежде, чем избегать его употребления необходимо иметь в виду, что его свойства для похудения выходят за рамки вашего вкуса.

Баклажаны позволяют сбросить вес с помощью различных свойств:

  • Содержит очень мало калорий.
  • Его содержание клетчатки обеспечивает чувство сытости.
  • Благодаря клетчатке, превращается в отличное слабительное средство. Клетчатка естественно очищает от токсинов и вредных отходов для организма.
  • Его содержание антиоксидантов ускоряет расход веществ, таким образом сжигается больше калорий.
  • Из-за высокого содержания воды — это очень хорошее мочегонное средство.

За эти полезные свойства баклажан, их нужно обязательно включить в диету для похудения. Вы можете потреблять их во всевозможных рецептах, при условии, что готовить их нужно на пару, в духовке или на гриле.

Баклажаны. Вред.

Поскольку баклажаны обладают мочегонным эффектом, их потребление в больших количествах, может привести к снижению натрия и калия в организме. Высокий уровень потребления этого плода может вызвать ощущения мышечной слабости и истощения из-за недостатка калия.

Похожие записи:

Один комментарий к сообщению: “Баклажан для похудения”

  1. Люблю лакомиться баклажанами в любом их виде! Блюда из них получаются всегда очень вкусными.

    [Ответить]

Написать комментарий