Loading
  • RSS ПОПУЛЯРНОЕ

    • Корица полезные свойства и противопоказания. Фото
    • Как можно похудеть в домашних условиях?
    • Чем полезен арбуз для организма? Арбуз фото
    • Как похудеть без диет в домашних условиях
    • Чем полезна мята. Фото
  • Подпишитесь на обновление сайта

    Введите ваш email:

  • Женские секреты

Голодание: польза для здоровья

Автор Инна Тищенко

Голодание польза для здоровьяГоворят, что голодание продлевает жизнь. На это утверждение я не нашла научных доказательств, но не сомневаюсь, что голодание и содержание поста, оказывает благотворное влияние на наше здоровье. Конечно, если мы используем его с умом и в меру.

Сейчас мы разберемся, в чем польза голодания для здоровья, и каких заболеваний оно помогает избежать.

Голодание. Польза для здоровья

Каждому (кроме детей и пожилых людей) организму нужен краткий срок голодовки. Каждый организм для голодания нужно правильно подготовить: стоит сделать исследования, и за несколько дней перед запланированным голоданием начать снижать калорийность потребляемой еды.

Голодание, должно означать полный отказ от еды, и тогда от этого будет пользу для тела. Питьевой режим не ограничивается, пить нужно много. Наименее рискованными являются одно — или двухдневные голодания. Но если вы хотите очистить организм и почувствовать эффекты, вы должны поститься дольше. Лучше всего ок. 7 дней.

Эксперименты, проведенные на животных, показали, что после уменьшения принимаемых калорий вдвое, удалось продлить им жизнь на 50%. К сожалению, у животных-приматов похожие сокращения калорий не повлияло на продолжительность жизни, но помогло отсрочить появление некоторых заболеваний.

Что происходит в организме во время голодания?

Сначала организм использует всю глюкозу из крови. Затем использует запасы гликогена из печени. Только после нескольких дней голодания организм начинает сжигать запасы жира.

В Университете Южной Калифорнии был создан Институт Исследования Долголетия. Его директор, Вальтер Лонго утверждает, что короткие периоды полного поста могут оказывать помощь в лечении рака. Оказывается, что если здоровые клетки справляются с постом, то раковым клеткам очень трудно развиваться в таком организме.

Регулярные голодания позволяют также снизить уровень инсулина. Они могут таким образом помочь в борьбе с диабетом. Доказано, что 24-часовое голодание раз в месяц или содержание поста, влияет на повышение уровня гормона роста, а этот, в свою очередь, усиливает сжигание жиров и снижает уровень инсулина.

Временные голодания снижают риск диабета и болезней сердца у людей с избыточным весом. Кроме того, также улучшают состояние пациентов с избыточным весом, страдающих астмой.

Голодание мотивирует также мозг к повышению активности, увеличивает выработку белка, который участвует в образовании новых нервных клеток в головном мозге.

С ув. Инна Тищенко

Похожие записи:

Написать комментарий