Loading
  • RSS ПОПУЛЯРНОЕ

    • Корица полезные свойства и противопоказания. Фото
    • Как можно похудеть в домашних условиях?
    • Чем полезен арбуз для организма? Арбуз фото
    • Как похудеть без диет в домашних условиях
    • Чем полезна мята. Фото
  • Подпишитесь на обновление сайта

    Введите ваш email:

  • Женские секреты

Можно ли беременным заниматься спортом?

Автор Инна Тищенко

Можно ли беременным заниматься спортомО том, что спорт — это здоровье, знает каждый. Но, можно ли беременным заниматься спортом?

Опасаясь за безопасность ребенка, некоторые беременные женщины часто отказываются от ранее применяемых видов спорта, хорошо ли это? И сейчас, мы во всем с вами разберемся.

Можно ли беременным заниматься спортом?

В большинстве случаев беременности, спорт не является противопоказанием. Более того, врачи единодушны в том, что движение благотворно воздействует на здоровье и самочувствие будущей мамы и ребенка.

Физическая активность, улучшает циркуляцию крови между матерью и ребенком. Женщины, которые занимаются спортом во время беременности, меньше устают и меньше, прибавляют в весе.

Конечно, в этом периоде нужно быть осторожными, не переусердствуйте с занятиями. Спорт должен быть только удовольствием и развлечением. О сложных и интенсивных тренировках, нужно на какое-то время забыть.

Какие виды нагрузок полезны во время беременности?

Комплекс упражнений для беременных

Есть много видов спорта, которыми будущая мама может заниматься. Наиболее полезно плавание. Вода расслабляет мышцы спины и успокаивает тело. Рекомендуется также гимнастика, для мышц, которые участвуют в родах.

Прогулки, например, в спокойной, расслабленной форме, прекрасно улучшат состояние.

Если мама перед беременностью ходила на аэробику, можно продолжать это делать. Однако, следует обратиться к врачу, который посоветует, надлежащие упражнения для нее, и расскажет о упражнениях от которых она должна отказаться.

Какие виды нагрузок противопоказаны?

Беременной женщине, противопоказаны физические нагрузки которые связаны с внезапным ускорением, подскоками и вибрациями. Не рекомендуемые также: верховая езда, катание на лыжах, игра в теннис, в общем, все, что связано с большими рисками травм.

В последние недели беременности следует соблюдать особую осторожность. Занятия спортом можно свести, до прогулок и легкой гимнастики, проводимой, например, в школах для беременных. Однако, если будущая мама почувствует себя плохо, она должна немедленно прекратить упражнения.

Доказано, что спортивные женщины, которые регулярно занимались как до, так и во время беременности, лучше подготовлены к родам, проще справляются с родами, и скорее возвращаются к предыдущей форме.

Так что занимайтесь спортом во время беременности, и будьте всегда в форме и здоровы!

Похожие записи:

Написать комментарий