Loading
  • RSS ПОПУЛЯРНОЕ

    • Корица полезные свойства и противопоказания. Фото
    • Как можно похудеть в домашних условиях?
    • Чем полезен арбуз для организма? Арбуз фото
    • Как похудеть без диет в домашних условиях
    • Чем полезна мята. Фото
  • Подпишитесь на обновление сайта

    Введите ваш email:

  • Женские секреты

Как похудеть после родов кормящей маме

Автор Инна Тищенко

как похудеть после родов кормящей маме в домашних условияхЗвезды завышают стандарты, возвращаясь в форму до беременности, почти сразу после родов.

9 месяцев, во время которых, вы набрали, от нескольких до нескольких десятков килограммов, закончилось. И вы хотели бы, вернуться в форму, быстро.

Много женщин, мечтает о возвращении к изящному силуэту, и поэтому, быстро начинают выполнять, программу для похудения сразу после выписки из больницы, не задумываясь, что это грозит здоровью вашему и ребенка.

Но как похудеть после родов кормящей маме в домашних условиях, что бы не навредить себе и малышу? Прочтя статью вы все узнаете.

Как похудеть после родов кормящей маме

Садится на диету, а что еще и хуже – физические упражнения, почти сразу после рождения ребенка, могут быть очень опасны.

Если вы пойдете в тренажерный зал, и будите заниматься силовыми упражнениями, в первые недели после родов, это может вызвать кровотечения. Роды — это очень большая нагрузка для организма, и должно пройти время, чтобы восстановились все силы.

С этой же причины, не следует вводить строгую диету, ограничивать резко калории и применять голодание. Должен быть, период восстановления, который включает в себя питательное, здоровое и полноценное питание. Оно необходимо, чтобы этот процесс, мог правильно проходить.

 

Диета которая доставляет меньше питательных веществ, и имеет маленькое количество суточных калорий, не рекомендуется в период кормления грудью.

Конечно, мы, как можно скорее, хотели бы наслаждаться стройной фигурой, но это момент, при котором должны думать, о своем организме и малыше. Ребенок, нуждается в полноценной пище, а потеря веса, может ухудшить качество, и уменьшить количество молока.

Как похудеть после родов кормящей маме без вреда

У вас есть новорожденный, который требует постоянного ухода, он обеспечит вам, дозу движения. Постепенно можно вводить легкие упражнения, прогулки, бассейн. После 6 недель после родов, то есть после окончания послеродового периода, вы можете подумать о записи на занятия, например, в фитнес-клуб.

Откажитесь от сладостей, не ешьте жареной пищи, не ограничивайте употребление овощей и фруктов.

И не забывайте, о соответствующих количествах, поступления воды в организм.

 

Похожие записи:

3 комментария к сообщению: “Как похудеть после родов кормящей маме”

  1. У меня такой проблемы после родов не было, времена были другие, памперсов не было, стиральной машины тоже, так что и без тренажерного зала нагрузки хватало, приходилось вертеться, как белке в колесе.

    [Ответить]

  2. Я тоже думала заняться бассейном, теперь если знаю, что это может помочь, пойду обязательно.

    [Ответить]

  3. Лично меня такая проблема после родов не коснулась. Фигура восстановилась сразу же.

    [Ответить]

Написать комментарий