Loading
  • RSS ПОПУЛЯРНОЕ

    • Корица полезные свойства и противопоказания. Фото
    • Как можно похудеть в домашних условиях?
    • Чем полезен арбуз для организма? Арбуз фото
    • Как похудеть без диет в домашних условиях
    • Чем полезна мята. Фото
  • Подпишитесь на обновление сайта

    Введите ваш email:

  • Женские секреты

Глюконат кальция при беременности

Автор Инна Тищенко

Глюконат кальция при беременностиЕсли вы беременны, и хотите быть здоровой мамой и хотите иметь здоровенького ребенка, вам, нужно, принимать витамины. Витамины для беременной, очень нужны, чтобы дать малышу, питательные вещества, которых, возможно, не хватает в вашем питании.

И в сегодняшней теме, мы поговорим о важности глюконата кальция при беременности, и о его пользе и вреде.

 Глюконат кальция при беременности

Как мы все знаем, этот элемент необходим для формирования костей, но он имеет и другие функции. Кальций — это минерал, который необходим организму в значительных количествах.

  • Помогает сберечь кости здоровыми и сильными. В течение 3 триместра беременности, плод нуждается в высоком количестве этого минерала, так как у него начинают развиваться и укрепляться кости.
  • Растущий плод, требует кальция, для нормального развития скелета. И использует имеющийся в организме матери.
  • Правильный рост зубов у ребенка, также зависит от его содержания.
  • Нужен для правильного сокращения и расслабления мышц.
  • Необходим для здорового сердца и нормального сердечного ритма.
  • Этот минерал надобен для развития ребенка в утробе матери.

 Кальций. Источники. Недостаток

Рекомендуемое ежедневное потребление кальция во время интересного положения 1000 мг – 1300мг в день. Две чашки молока, должны удовлетворить ежедневные потребности.

  • Лучшие его источники  — молоко, йогурты, творог, кефир и творог.
  • Если у вас непереносимость лактозы, вам в помощь соевое молоко и тофу, они являются хорошими заменителями, с большим содержанием этого элемента.
  • Бобовые, фасоль также содержат этот элемент.
  • Листовые зеленые овощи, такие как брокколи, капуста, шпинат все богаты этим минералом.
  • Орехи и семена, как кунжут, миндаль.
  • Также богат этим минералом изюм.
  • Сардины и лосось,  также содержат этот макроэлемент.

Если у вас скудное поступления кальция из рациона, необходимое его количество для плода, будет взято из ваших костей. Это увеличивает у вас риск, развития остеопороза. Для предотвращения риска остеопороза, нужно, получать достаточное его количество.

Если не можете восполнить потребности кальция с помощью ежедневного рациона, посоветуйтесь с врачом, что бы начать принимать пищевые добавки с этим минералом.

Имея достаточное количество этого минерала, в вашем организме, позволяет предотвращать, такие недуги, как остеопороз.

Глюконат кальция при беременности. Вред

Избыток кальция имеет свои недостатки. Может вызвать запор, и препятствовать всасыванию других полезных веществ. И к тому же, может даже увеличить вероятность образования камней в почках.

Похожие записи:

Написать комментарий